Energiaa myyntiin!

Myynti ja johtaminen
 ovat energiaa
vieviä palvelumuotoja.
 Nämä ovat tunnetyötä
ja siksi latautuminen on
 ensiarvoisen tärkeää,
ja täytyyhän
seuraavanakin päivänä
olla hyvässä terässä.









1. Pitkäkestoinen aerobinen liikunta tasapainottaa kehon adrenaliini ja kortisoli tasapainoa. Tunnetyössä nämä molemmat ovat käytössä, kun pyritään pitämään joko asiakkaat tai alaiset rauhallisena. Omat tunne tarpeet jätetään sivuun, mutta silti nämä purkautuvat kehoon näiden kahden hormonin tuotannon seurauksena. Itse olen kokenut näiden hallinnassa erinomaisena pyöräilyn, hiihdon sekä juoksemisen. Huomaan että noin tunnin lenkki on huomattavasti tehokkaampi kuin puolentunnin sessio. Siinä keho ehtii lämpenemään kunnolla ja suorastaan pumppaa endorfiinia lenkin jälkeen!

2. Uni on tärkeää, sen tietävät kaikki, mutta nukkumaan meneminen ei tahdo juuri silloin kiinnostaa, kun on kova tempo päällä. Mieluummin istuu tietokoneella tai katsoo jotain sarjaa televisiosta. Kun ihmisellä on tarve, hän pyrki täyttämään tarpeensa millä keinolla tahansa.Uni tasapainottaa kummasti - kannattaa satsata nukkumiseen, vaikka ei huvittaisi!

3.Ruokailusta tiedetään paljon, mutta näkisin näin että varsinkin tasainen ruokailu pitkin päivää auttaa melkoisesti säilyttämään hormonitasapainon kohdallaan siten, että ei tule valtava tarve saada hiilihydraattia. Tämä taas nostaa hetken, mutta kohta vaikuttaa, että on entistäkin väsyneempi. Itse syön karkkeja paljon enemmän silloin, kun olen väsynyt ja uupunut. Tästä tulee ketjureaktio, joka johtaa energian menettämiseen.

4. Hiljentyminen on hyvä riitti irtautua tekemisestä. Käytin yhteen aikaan jopa ajastinta puolen tunnin välein ja otin minuutin tauon. Irtautuminen työstä on mielettömän tärkeää, jotta voi tajuta itse mitä on edes tekemässä ja kuinka järkevästi. Hiljentyminen omissa ajatuksissa tuo tasapainoa päivään ja se antaa mahdollisuuden luoda päivän asioille oikeat mittasuhteet. Yleensä juuri silloin, kun tuntuu että aika loppuu, on aika pysähtyä ja hiljentyä. Yksi käytännöllinen tapa  irtautumiseen työasioista on laskea luvut 5-15 edestakaisin niin kauan, että et laske numeroita 16, 17 jne..

5. Suunnittelu vähentää huolehtimista ja murehtimista. Itselläni on tapana soveltaa Usain Boltin tapaa tässä kohdalla. A) Tee mielikuvaharjoitus siitä mitä haluat B) Kerää kaikki tehtävät C) Priorisoi pareton 80/20 periaatteella D) aseta ne kalenteriisi

6. Toiminta onkin kaiken tämän jälkeen helppoa. Tällöin toimintaan kohdistuu valtava voima, koska asioita ei tarvitse enää jarrutella, vaan voi päästellä kaikessa rauhassa! Toiminta on tämän jälkeen energisoitunutta, eikä sitä tarvitse jakaa useampaan kohteeseen. Muuta kuin otetaan seuraava asia työnalle!

Tässä on työjärjestys, jos tätä noudatat, uskon, että energiatasosi ovat aivan uutta luokkaa!

Tuomo Rauma